Как стать мужчиной, о котором мечтают 98% женщин

Как пережить расставание с девушкой

Расставание с девушкой всегда напрямую связано с множеством негативных эмоций, которые, к сожалению, не всегда удается побороть самостоятельно. Совершенно не важно, кто был инициатором разрыва отношений – ты или девушка, тебе в любом случае будет неприятно и больно. Твоя главная задача должна заключаться в том, чтобы пройти адаптационный период, научиться по-новому смотреть на жизнь, осознать, что теперь ты один, но в этом нет ничего страшного, это не критично. Ты просто уже привык быть в отношениях, но ты должен вспомнить о том, что у тебя в жизни были периоды, когда ты был один и тебе это нравилось, ты просто уже забыл, как это. Когда тебе больше некому звонить, некому писать сообщения, не для кого устраивать романтические свидания и некому дарить подарки. После разрыва всегда приходит опустошение и может показаться, что из этого состояния ты не выберешься никогда. Хочу тебя обрадовать – это не так, всему свое время. Да, тебе предстоит долгая и нелегкая работа над самим собой, но все же усилия стоят того, ведь в результате ты получишь свою жизнь, яркую и наполненную красками – то, что раньше тебе казалось невозможным без твоей девушки. Я хочу поделиться с тобой своими проверенными способами, как пережить расставание с девушкой.

Как пережить расставание

  1.  Думай о своих отношениях.
  2.  Пиши о своих чувствах.
  3.  Справляйся с гневом.
  4.  Не отказывайся от своего решения.
  5.  Напоминай себе об отрицательных чертах бывшей девушки.
  6.  Найди причины, почему тебе без нее лучше.

 Как пережить расставание

1. Думай о своих отношениях.

Прежде всего тебе нужно понять и осознать, почему вы расстались. Наверняка для этого были определенные причины, ты должен постоянно напоминать себе о том, что, хотя вам и было хорошо вместе какой-то определенный отрезок времени, но потом что-то пошло не так. Потом появились объективные причины из-за которых вы расстались, она стала не устраивать тебя, она тебе надоела, у тебя прошли чувства – это может быть что угодно, главное помнить о том, что ты не смог больше продолжать такие отношения. Как только ты проанализируешь все факторы из-за которых вы расстались, к тебе тут же придет понимание, зачем и для чего тебе нужно идти дальше. Помимо всего прочего, когда ты проведешь такой подробный анализ, то это поможет не совершать тебе таких же ошибок в твоих будущих отношениях. Ты сможешь лучше понять себя и выявить очевидные косяки, над которыми тебе придется поработать.

2. Пиши о своих чувствах.

Еще один очень хороший способ – это не просто проанализировать ситуацию, но и записать все на бумаге, это может быть что угодно: блокнот, тетрадь, дневник. Туда ты можешь выплескивать все свои чувства и наблюдения, которые ты испытываешь конкретно в этот момент. А потом, когда спустя какое-то время ты перечитаешь все написанное, то многие вещи станут для тебя более понятными, к чему-то ты изменишь свое отношение, а на что-то вообще посмотришь с другой стороны. Например, пиши о том, что ты чувствуешь с самого первого дня вашего разрыва и до тех пор, пока тебе не станет значительно лучше. Таким образом ты сможешь понять, как смогли измениться твои эмоции. И как только ты увидишь эти изменения, которые от и до были записаны тобой же, то ты поймешь, что все не так страшно и будешь уже немного легче относиться к следующему расставанию, потому что ты уже будешь знать, что все проходит, нужно лишь переждать какое-то время.

3. Справляйся с гневом.

Вполне естественно, что твоей второй реакцией на ваше расставание после грусти будет гнев. Ты будешь очень сильно злиться на свою бывшую девушку, на себя, на ее подруг, на случайных знакомых, на весь мир, потому что ты будешь винить все и вся в том, что вы расстались. В этот момент очень важно не натворить каких-то глупых вещей и не совершить необдуманных поступков, потому что в любом случае ты потом будешь об этом жалеть, но уже ничего нельзя будет исправить. Тебе нужно найти свой способ борьбы с гневом, который был бы эффективен для тебя и который реально бы помогал тебе расслабиться. Ты можешь слушать музыку, ходить на прогулки, начать бегать или заниматься спортом, потому что именно спорт поможет тебе выбросить все негативные эмоции и из-за физической усталости у тебя уже не хватит сил на то, чтобы злиться или раздражаться.

Как пережить расставание с девушкой

4. Не отказывайся от своего решения.

Допустим, ты решил разорвать эти отношения, а сейчас ты сидишь и думаешь о том, как вам хорошо было вместе все это время, какая она замечательная и вряд ли ты сможешь найти такую девушку, которая бы так идеально подходила тебе. Это самая распространенная ошибка, которую допускают парни после расставания. Ведь на самом деле у тебя была масса причин для того, чтобы расстаться с ней, на самом деле все было не так уж и гладко, ведь ты решил порвать со своей девушкой. Просто наша память устроена таким образом, что спустя какое-то время весь негатив уходит на второй план и забываются, а остаются только хорошие и позитивные моменты и твоя задача состоит в том, чтобы не попасться на эту уловку и трезво все оценить. Ты должен целиком и полностью принять эту ситуацию, не думать, что ты все еще можешь что-то исправить и начать заново, потому что даже если это и так, то ты просто в очередной раз наступишь на те же грабли. Все, что тебе нужно – это двигаться дальше.

5. Напоминай себе об отрицательных чертах бывшей девушки.

Ты должен максимально сконцентрировать свое внимание на тех вещах, которые тебя раздражали в твоей бывшей девушке, которые тебе не нравились, которые бесили тебя в ней, на которые ты уже не мог закрывать глаза и из-за которых, собственно, ты с ней и расстался. Ты можешь даже написать список, состоящий из всех ее отрицательных качеств и тех поступков, которые выводили тебя из себя. Такой список поможет тебе прийти в себя и понять, что не имеет никакого смысла возвращать прошлые отношения, потому что ты все же не на пустом месте решил оставить свою девушку. Если ты начинаешь думать о том, как у вас все было хорошо и идеально, сразу же доставай этот список, который вернет тебя на землю и покажет истинное положение вещей. Понятно, что твоя бывшая – не монстр и в ней есть и масса позитивных качеств, но об этом ты подумаешь тогда, когда полностью преодолеешь этот неприятный этап в своей жизни.

Как пережить расставание с любимым человеком

6. Найди причины, почему тебе без нее лучше.

Это следующий и очень важный шаг. Недостаточно просто постоянно напоминать себе обо всех негативных качествах и отвратительных поступках своей бывшей, тебе нужно найти и положительные моменты в том, что вы расстались. И даже если ты думаешь, что это невозможно и в расставании нет и быть не может ничего хорошего, то ты очень сильно заблуждаешься. Допустим, ты ходил в зал и старался придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, а твоя девушка постоянно готовила дома что-то жареное, жирное и жутко калорийное, так еще и умудрялась смеяться над тем, что ты пытаешься следить за собой. Подумай о том, что теперь наконец-то ты свободен и волен делать только то, что сам посчитаешь нужным, теперь ты наконец-то можешь вести такой образ жизни, как захочешь, а твоя бывшая превратится в огромную толстую бабищу с таким режимом дня. Конечно, это всего лишь один пример из тысячи, но согласись, что даже такие мелочи очень приятно осознавать и они делают расставание не таким уж ужасным.

Как легче пережить расставание с девушкой

  1.  Пойми, что страдать в твоей ситуации – это нормально.
  2.  Оторвись от обычного распорядка.
  3.  Позволь себе побыть слабым.
  4.  Окружи себя людьми, которые будут тебя поддерживать.
  5.  Найти способ утешения, который бы не вредил твоему здоровью.
  6.  Обратись к профессионалу, если понимаешь, что не можешь справиться сам.

 

1. Пойми, что страдать в твоей ситуации – это нормально.

Ты должен понять, что все эти эмоции, которые ты испытываешь сейчас – это нормально, по-другому и быть не могло. Гнев, злость, грусть, печаль, страх и даже ненависть, все это будет преследовать тебя еще какое-то время после расставания ровно до тех пор, пока ты не справишься с этим. Тебе даже может казаться, что ты никогда не преодолеешь этот этап, что в твоей жизни наступила черная полоса, что ты теперь никогда не найдешь себе девушку, которая бы устраивала тебя и которую бы ты любил так же сильно, как твою бывшую, ты можешь думать, что теперь ты навсегда один и ничего больше не изменится. И это тоже абсолютно нормальные вещи, когда ты немного придешь в себя, ты, конечно же, поймешь, что это полнейшая чушь и бред, но в момент, когда ты эмоционально подавлен ты будешь ощущать все гораздо острее. Тебе нужно время от времени напоминать себе, что только благодаря этим негативным эмоциям и переживаниям ты будешь двигаться дальше.

2. Оторвись от обычного распорядка.

Вполне вероятно, что после того, как ты расстался со своей девушкой, тебе нужно будет изменить свой привычный уклад вещей, свой распорядок дня, к которому ты привык. Это может помочь тебе в том, чтобы справиться со всеми эмоциями и чувствами, которые ты испытываешь сейчас. Только ни в коем случае не нужно делать каких-то вещей, о которых ты будешь сильно жалеть в будущем. Например, тебе может захотеться побыть одному, это нормальная реакция, но не стоит при этом отталкивать всех своих друзей, обижать их или говорить им неприятные вещи, потому что на самом деле тобой в этот момент управляет гнев и будь ты в адекватном состоянии, ты бы никогда не сделал ничего подобного. То же касается и твоей работы. Понятно, что ты устал и тебе сейчас меньше всего хочется приходить в офис и видеть все эти лица. Но помни о том, что работа является главным и основным источником твоего дохода и если ты останешься без денег, то тогда депрессии точно не миновать.

3. Позволь себе побыть слабым.

Не стоит пытаться подавить в себе все эмоции и думать, что мужчина не имеет право быть слабым и открыто демонстрировать это. Расставание никогда и ни для кого не проходило бесследно, потому что меняется какая-то часть твоей жизни, полностью меняется ее уклад, ты лишился человека, который в свое время очень много значил для тебя и с которым, возможно, ты представлял свою будущую жизнь. Разрушились все ваши общие планы, начинания, мечты, стремления и это абсолютно нормально, что ты грустишь из-за всего это и что подобное положение дел вызывает в тебе негативные эмоции. Если ты будешь держать все в себе, то тебе понадобится гораздо больше времени для того, чтобы вернуться к нормальной жизни, потому что так или иначе, но ты должен пройти и через этот этап. Поэтому давай выход негативным эмоциям, не сдерживай себя, если тебе захочется погрустить, то грусти, потому что в этом нет ничего плохого, ты только поможешь себе справиться с расставанием.

Как выйти из депрессии после расставания

4. Окружи себя людьми, которые будут тебя поддерживать.

Не стоит ограждать себя от общества всех людей. Тебе сейчас как никогда нужна поддержка извне, поэтому если твои друзья зовут тебя куда-то или хотят прийти к тебе в гости, то не отказывайся от этих предложений. Только помни о том, что тебе сейчас нужны твои самые близкие люди, которые действительно любят тебя и заботятся о тебе. А не те, которые будут утешать тебя словами «я же тебе всегда говорил, что вы расстанетесь», «она мне никогда не нравилась, у нее была отвратительная фигура» или «я вообще не понимаю, как ты продержался с ней все это время». Потому что злорадство других людей только еще больше выбьет тебя из колеи, и ты погрузишься целиком в депрессию и апатию. Не нужно бояться и самому попросить о поддержке, в этом нет ничего плохого и твои близкие воспримут такую просьбу абсолютно нормально и никогда тебе не откажут, ты должен это понимать.

5. Найти способ утешения, который бы не вредил твоему здоровью.

Все мы знаем способы, которые могут заглушить все негативные эмоции и переживания. Это алкоголь, наркотики, еда в больших количествах и многие другие вещи, которые могут навредить тебе и твоему здоровью. Естественно, это самое первое и самое простое, что приходит на ум после расставания. Просто не думать ни о чем, а поддаться таким мимолетным соблазнам, которые в итоге не помогут тебе справиться с болью, а сделают только еще хуже. Что ты получишь в итоге? В лучшем случае – просто несколько лишних килограммов, которые потом нужно будет долго и мучительно отрабатывать в спортзале, в худшем случае – алкогольную или наркотическую зависимость, избавиться от которых ты уже не сможешь самостоятельно. Стоит ли твоя бывшая девушка того, чтобы превращать твою жизнь в ад? Не думаю. Поэтому тебе нужно искать другой выход – заменить все эти вредные вещи на что-то полезное. Запишись в спортзал, начни заниматься тем, чем всегда хотел, но у тебя не хватало времени, сделай что-то, чтобы улучшило тебя и способствовало саморазвитию.

Как легче пережить расставание

6. Обратись к профессионалу, если понимаешь, что не можешь справиться сам.

Никто не говорит тебе сразу же после расставания с девушкой бежать к психологу или психотерапевту, тебе нужно попытаться сначала справиться со всем самостоятельно и во многом тебе помогут мои советы, о которых я писал в прошлых пунктах. Но если ты понимаешь, что тебе реально нужна помощь со стороны, то не нужно пренебрежительно относиться к этому и думать, что все пройдет само собой. Потому что запущенные случаи могут вызвать такие последствия, которые ты себе даже не можешь представить. Если ты понимаешь, что после вашего расставания прошло уже достаточно много времени, но ты так и не сдвинулся с мертвой точки, у тебя ничего не изменилось и ты не смог справиться со своими чувствами и эмоциями, более того, если ситуация только ухудшается, тогда тебе обязательно нужно обратиться за помощью к специалистам. Это не значит, что с тобой что-то не так или ты ненормальный, просто тебе помогут и покажут наиболее легкий путь того, как тебе преодолеть этот этап.

Двигайся дальше.

  1.  Сохраняй дистанцию.
  2.  Организуй свое жизненное пространство.
  3.  Избавься от вещей, которые напоминают тебе о ней.
  4.  Выходи из дома и живи полной жизнью.
  5.  Не бросайся с головой в новые отношения.
  6.  Продолжай заботиться о себе.

 

1. Сохраняй дистанцию.

Даже в том случае, если ты со своей бывшей девушкой решили остаться друзьями, не стоит на следующий же день писать ей или звонить с предложением встретиться. Тебе нужно прекратить любое общение, не пиши ей сообщения в социальных сетях, не лайкай ее фотографии, не звони ей с вопросом, где лежит та или иная вещь, так же нежелательно общаться с членами ее семьи, так как они послужат прямым напоминанием о твоей бывшей девушке, а значит и о вашем расставании, которое ты стараешься пережить. Понятное дело, никто не говорит тебе больше никогда и ни при каких обстоятельствах не общаться с бывшей, но нужно выждать какое-то время, когда тебе станет легче и ты не будешь так остро реагировать на сложившуюся ситуацию и только тогда ты можешь снова начинать общение. Если твоя бывшая девушка сама предлагает тебе встретиться, то отказывайся, потому что на самом деле в этом нет никого смысла.

2. Организуй свое жизненное пространство.

Ты же знаешь, что если что-то закончилось, то это всегда несет за собой новые возможности и начинания, значит, перед тобой открывается какая-то другая дверь, главное только суметь ее заметить. Итак, для того, чтобы ознаменовать новый период твоей жизни, ты должен что-то поменять. Например, ты можешь затеять генеральную уборку, ты можешь переставить вещи в своей квартире, либо же вообще найти новую квартиру, если до этого ты с твоей девушкой жил в съемной. Если так кардинально ты еще не готов менять свою жизнь, то тогда ты можешь ограничиться уборкой. Беспорядок – это всегда выражение хаоса и стресса, а этого сейчас и так в твоей жизни достаточно, поэтому навести чистоту станет очень хорошей идеей. Освежи как-то свою квартиру, добавь какие-то мелкие детали, украшения, развесь фотографии, купи новые чашки – все это отвлечет тебя от негативных эмоций.

3. Избавься от вещей, которые напоминают тебе о ней.

Если ты достаточно долго встречался со своей бывшей девушкой, то наверняка у тебя накопилось множество ассоциаций с ней – какие-то места, где вы любили бывать, песня, под которую вы первый раз потанцевали, ее любимая книга или фильм, который вы обожали смотреть вдвоем. Всего этого и так очень много для того, чтобы сделать тебе больно, поэтому, если у тебя дома находятся какие-то ее вещи, которые ты можешь выбросить, то сделай это, не задумываясь. Выбрось из своей квартиры все, что тебе напоминает о ней. Да, это будет нелегко, но тебе нужно это сделать, так ты почувствуешь избавление, ты можешь не верить, но ты действительно почувствуешь себя по-другому. Если у тебя есть какие-то подарки от твоей бывшей девушки, то нет ничего плохого в том, чтобы оставить их себе, потому что это будет очень неуважительно – выбрасывать то, что когда-то она дарила тебя, тратив на это свое время и деньги.

Расставание с девушкой

4. Выходи из дома и живи полной жизнью.

Вполне нормально, что после того, как ты расстанешься с девушкой, тебе не захочется никого видеть и слышать, а единственным твоим желанием будет спрятаться от всего мира у себя в комнате. Но не стоит слишком долго пребывать в таком состоянии, потому что если ты действительно хочешь двигаться дальше, то тебе нужно что-то менять. Ты должен снова начать проводить время со своими друзьями, жить полной и насыщенной жизнью, быть активным. Ходи в кино, театр, на выставки, просто гуляй. Возможно, сначала тебе будет очень трудно, и ты постоянно будешь спрашивать у самого себя, что ты вообще здесь делаешь, но это тоже нужно перебороть, иначе ничего не выйдет. Но не нужно перегибать палку и думать, что теперь ты просто обязан проводить все свое свободное время с другими людьми. Это тоже неправильно. Найди баланс, золотую середину, которая будет подходить тебе и двигайся в этом направлении.

5. Не бросайся с головой в новые отношения.

Еще одна очень распространенная ошибка многих парней заключается в том, что после разрыва они сразу же начинают строить новые отношения, чтобы забыть о прошлых. Так делать категорически нельзя, потому что ты просто будешь обманывать и себя и своего нового партнера. Потому что с помощью другого человека ты захочешь подавить все свои негативные эмоции и ощущения, а так не бывает. Все равно, когда ты будешь оставаться наедине с собой, все эти мысли будут всплывать у тебя в голове и тебе будет так же больно. Более того, подумай о том, что будет, если ты расстанешься и с новой девушкой. В этом случае тебе придется пережить сразу два расставания, а это ведь совсем не то, что тебе сейчас нужно, правда? Поэтому лучше всего, если ты какое-то время побудешь один, разберешься со своими эмоциями и переживаниями и только тогда будешь вступать в новые отношения.

6. Продолжай заботиться о себе.

Часто после расставания хочется полностью забить на себя и ничего не делать, но ты уже знаешь, что это ошибочная техника и так делать нельзя, потому что ты только усугубишь свое положение. Так что тебе не стоит забывать об элементарных вещах, которые будут поддерживать твое физическое и эмоциональное состояние. Тебе нужно правильно питаться, не нарушать режим сна и не забывать о существовании спорта, все это сделает твою жизнь лучше, а ты будешь чувствовать себя бодрым и активным. Главное во всем этом деле – это регулярность, не нужно думать, будто один раз сходив в спортзал, ты станешь крутым качком. Продолжай выполнять все эти простые ритуалы изо дня в день, и ты сам не заметишь, как круто твоя жизнь изменится в позитивную сторону.

 

Читай также: Как узнать, что девушка тебе изменяетНужны ли тебе сложные отношения, Как удержать девушку.



Наши ближайшие мероприятия
25 сентября 2017

Ты узнаешь, как воспитать в себе лидера и что для этого нужно делать. Я расскажу, на своём примере над чем нужно работать и как добиться желаемого рез...

29 сентября по 4 октября 2017

Благодаря которому ты разберешься в женской психологии, наладишь отношения со своей девушкой и задашь вектор своей прокачки как мужчина...

29 сентября по 8 октября 2017

На котором ты создашь самого себя и свою уникальную, рабочую модель поведения с девушкой, тем самым заставишь её играть по твоим правилам...





5 причин, почему красивые девушки тебе отказывают

Украина, Киев, Голосеевская 7
+380 96 941-94-94
+7 499 346 66 94
info@akloni.com

Все права защищены   © 2009-2017